Nunca como agora se usou a expressão antiaging.

Quem como eu que estou na década dos 40 não deseja parar os efeitos do envelhecimento?

Estamos agora a pensar nas rugas, manchas e flacidez ou na queda de cabelo? Sim, mas também em retardar o envelhecimento das articulações, do coração ou mesmo do sistema imunitário, atrasando doenças como o cancro ou as, tão mais presentes, doenças autoimunes.

Se sempre se desejou adiar o envelhecimento, desde o princípio deste século que aparecem nas comunicações científicas, artigos sobre este tema com bases muito consistentes, sobretudo no antienvelhecimento endógeno ou interior.

Mas o termo medicina Antiaging ou antienvelhecimento é um chapéu onde pode caber grupos de "remédios" que se vendem na Internet, com caras conhecidas(?), profissionais que usam métodos ou práticas fora daquilo que é ciência ou profissionais que trabalham dentro de parâmetros científicos bem conhecidos e aceites.1

Temos assim que saber ler as entrelinhas e nunca arriscarmos a nossa saúde, presente e futura, em produtos ou técnicas sem base científica.

Este conceito de atrasar a idade biológica surge em países onde a população estava a envelhecer.

Existem estudos que confirmam que processos como a restrição de alimentos, como o Jejum intermitente, são favoráveis ao atraso no envelhecimento.

Algumas moléculas como o Resveratrol, potente antioxidante, também tem um efeito benéfico.

Também desde à alguns anos que se defende a reposição hormonal tanto em homens como mulheres, a toma de pré e probióticos e a importância da vitamina D na sistema imunitário.

Fácil é perceber que este é um campo que deverá ser acompanhado por especialistas.

Falar de hormonas é falar de medicina na especialidade de endocrinologia ou na ginecologia.

Falar de restrições alimentares, como jejum intermitente ou outro, sem entrar em nenhuma carência de nutrientes implica um acompanhamento de um especialista na área da nutrição.

Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada.

Com o passar da idade, e sobretudo depois dos 30 anos a queda da produção de moléculas como o colagénio é muito rápida. Se as rugas são a visão exterior, as articulações ressentem-se imenso.

A toma de alguns suplementos de Omegas estão comprovadamente relacionados com a melhoria da parte cognitiva e da parte cardíaca.

Sou grande defensora de repormos o que está em falta, mas não me agrada nada esta lavagem cerebral que muitos de nós, especialmente as mulheres mais vulneráveis aos sinais do envelhecimento, levam diariamente.

Envelhecer é um conjunto de processos complexos, tanto físicos como emocionais.

Sou contra deixar o envelhecimento entrar, mas está em cada um de nós perceber o que mais afeta e aquilo que é mais importante tratar.

Não nos esqueçamos que a maior causa de mortalidade e morbilidade (ficar cheio de sequelas...) continua a ser a doença cardio e cerebrovascular associada, sem dúvida científica ao excesso de peso, hipertensão, diabetes, tabagismo e sedentarismo.

Desde que trabalho como farmacêutica que costumo dizer que o "envelhecimento não se corrige, previne-se", tanto na ruga do rosto como na dor da articulação ou na doença cardíaca adquirida.

Se me permitem, e se puderem , peçam ajuda ao vosso médico antes de estar doentes. Não se deixem abater sobre o peso de alguns quilos ou sobre a dor de um joelho. Recorram a um bom especialista de nutrição e façam muito desporto, adaptado ás condições físicas.

Mas se não puderem para já, pensem no que as nossas avós comiam e andavam (dieta mediterranica, com muitos legumes e sem alimentos processados,  pouco açúcar e andavam muito) e isso já é um começo.

E por último, deem muitas gargalhadas, estejam com amigos e família e agradeçam cada coisa boa da vida.

Bem Hajam,

Rute Marques dos Santos

Farmacêutica

1.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953605003059

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6768834/

Farmaceutica de profissão e de coração, com um interesse muito especial pelo bem estar de quem entra na farmácia, mas que vai para além das doenças.

Por isso o gosto pela dermocosmética, corretiva de patologias da pele ou antienvelhecimento e suplementação na área Antiaging.

 Sob a máxima de vida " o envelhecimento não se corrige, previne-se", eleva o bem estar para além de não estar doente mas sim sentir-se de saúde e acima de tudo, bem.

Embaixadora Youshine

Dra. Rute dos Santos