100 exercícios ou sem exercícios

A escolha é tua, mas a resposta é obvia!

"Tenho que começar a fazer exercício". Quantas vezes já pensámos ou dissemos esta frase? Muitas, certo!

Em resposta a este pensamento ou afirmação muitos outros nos veem à cabeça. "Não posso ouvir falar de exercício nem de dietas", "Tenho horários de trabalho longos, filhos para ir buscar e cuidar logo a seguir ao trabalho, tarefas domésticas, falta de orçamento, falta de hábito, de gosto ou de motivação". Pensamentos, estes, que facilmente se confundem com preguiça, falta de vontade e desleixo.

Aqui começam as dificuldades, as negações, as desculpas e muitas das vezes precisamos que algo aconteça para conseguirmos tomar a decisão de iniciar algum programa de exercício físico ou desporto. Precisamos que algum médico nos diga que estamos com excesso de peso, com a tensão arterial alta, com sinais de diabetes, com dores articulares ou mesmo com excesso de stress do dia a dia. Precisamos de conseguir vestir aquela roupa para um casamento ou batizado, a primavera e o tempo convidam a sair à rua, sem casacos ou sobretudos, de conseguir vestir o fato de banho ou bikini para ir à praia. Exemplos simples que nos levam a tomar a decisão de começar a treinar.

Visto isto "Começa por começar", dá prioridade à tua saúde física e psicológica, cria a rotina certa para ti, sem radicalismos, com ponderação e consistência.

Vamos ser justos e aponta uma boa razão para não fazeres exercício físico ou desporto. "Não gosto!" Tenho a certeza que podes encontrar algum exercício ou desporto que gostes. "Não tenho tempo!" Se for uma prioridade para ti tenho a certeza que vais encontrar tempo. "Não tenho dinheiro!" Hoje em dia não necessitas de gastar dinheiro para fazeres exercício físico. Podes fazer uma caminhada diária de 30 minutos e a única coisa que gastas são calorias. "Tenho dois filhos e com as tarefas diárias não consigo!" Agarra numa bola, numa bicicleta e vai para a rua, faz uma caminhada com eles. Vais agradecer estes momentos em família.

Ainda não estamos convencidos?

Vou continuar a tentar e fazer de tudo para te convencer!

Apaixonado pelo desporto e pelo bem estar, escolheu nesta carreira ensinar e motivar a conquista da saúde fisica atraves de treinos personalizados, mas e para além disso percebe que o bem estar geral passa tambem pelos sorrisos e boa disposição.

 

 

Embaixador Youshine

Celso Martins